За крепким сном ко мне Без тревожности и пробуждений Научу спать и высыпаться за 7,5часов Для красавиц, которые задолбались ✅Физиология, психология, режим ❌Волшебных таблеток НЕ выдаю МАХ - mxg.su/maria_sleepingQueen
Звезды мои Я планирую рацион исходя из 1500ккал в день и с упором на белок. Зарядка 15-20минут в день всегда есть в моём расписании, спорт пока подключать не буду. Мозг наш ленивый и если сразу навалить много задач и смена питания и увеличенная физ нагрузка Это кончится срывом через неделю, а мне такого не нужно, я хочу стройности на постоянной основе. Нужны удачные рецепты, которые буду готовить?
Провела сегодня второй совет легенд по теме повышения жизненной энергии. Все девочки напитались энергией лета и солнца и теперь еще 10недель мы будем работать над сохранением и умножением этой энергии
Канал «Мария | Главная по сну» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Мария | Главная по сну» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 771 подписчик суммарно в Telegram и MAX. За последние 25 дней в истории MaxGate учтено 11 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Знаете такую английскую поговорку An apple every day keeps doctor away В рамках своего курса стройности планирую съедать минимум по одному яблоку, в этом году у нас урожай. Люблю местные яблоки. А один мой знакомый не может есть именно питерские яблоки, сразу проблемы с ЖКТ, привозные ест с удовольствием. Вот такая грустная история А ты любишь яблоки?
Я люблю готовить, очень, даже когда сильно устала. Готовка разгружает мой мозг, помогает успокоиться, настроиться на позитив. Вообще это очень творческий процесс для меня Но есть и минусы, есть я тоже люблю. За последний год я много нервничала, много готовила и много ела Результат в зеркале не радует, поэтому начинаю с питания. Маленькими шажками буду менять образ жизни. Для начала неделю буду фотографировать еду и 3-4дня заносить в программу что и сколько я съела и выпила. План, сбросить до 3 сентября 2 кг, думаю это реально. Начинаю 23 августа, посоветовалась с астрологом эта дата очень сильного отсечения, выхода из старого круга, радикальный разворот. Кто со мной? Есть тут те, кому надоело бояться цифры на весах?
